زهرا۶۵۹۴۶۵ مدیر استارتر عضویت: 1401/02/20 تعداد پست: 343 عنوان حلقه ورزشی 73 بازدید | 8 پست سلام اونایی که بلد نبودن حلقه بزنند چه جوری یاد گرفتن؟ 1401/02/22 | 00:19 1 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
عسلئ عضویت: 1397/02/02 تعداد پست: 1660 من دوران مدرسه بلد بودن فردا میخام برم بخرم و ورزش شروع کنم نمیدونم بتونم بزنم یا نع خدایا عاقبت همه مون رو ختم بخیر کن .
زهرا۶۵۹۴۶۵ مدیر استارتر عضویت: 1401/02/20 تعداد پست: 343 من دوران مدرسه بلد بودن فردا میخام برم بخرم و ورزش شروع کنم نمیدونم بتونم بزنم یا نع خیلی دوست دارم ولی نمیتونم اصلا
گیلاسیی عضویت: 1401/02/17 تعداد پست: 7 من بلدم.اولش یه چند باری می افته بعد که بتونی کنترل کنی راه میافتی.الان من هر دو طرف حلقه میزنم انقدم خوشم میاد
زهرا۶۵۹۴۶۵ مدیر استارتر عضویت: 1401/02/20 تعداد پست: 343 من بلدم.اولش یه چند باری می افته بعد که بتونی کنترل کنی راه میافتی.الان من هر دو طرف حلقه میزنم انق ... چند بار نهچند روز همش میافته شکمم درد گرفته هر مدلی میزنم نمیشهباید به حرکت کمرم سرعت بدم یا چی؟
گیلاسیی عضویت: 1401/02/17 تعداد پست: 7 چند بار نه چند روز همش میافته شکمم درد گرفته هر مدلی میزنم نمیشه باید به حرکت کمرم سرعت بدم ... باید تکون دادن کمرت جوری باشه که حلقه رو نگه داری.
زهرا۶۵۹۴۶۵ مدیر استارتر عضویت: 1401/02/20 تعداد پست: 343 باید تکون دادن کمرت جوری باشه که حلقه رو نگه داری. ممنون
آرامش۷۲ عضویت: 1398/03/16 تعداد پست: 715 ببین باید یه پات رو کم جلوتر از اون بذاری. چند روز اول هم خیلی کبود میشی هم سخته. ولی بعدش مطمئنا روان میشی.
درخواست_نده عضویت: 1400/09/13 تعداد پست: 2349 پاهاتو از هم یکم فاصله بدهحرکت کمرت یجوری باشه که رو به جلو بعد رو به سمت راست تکون بخورههمزمان هم با پاشنه پات تعادلو حفظ کن