سلام اونایی که بلد نبودن حلقه بزنند چه جوری یاد گرفتن؟
من دوران مدرسه بلد بودن فردا میخام برم بخرم و ورزش شروع کنم نمی‌دونم بتونم بزنم یا نع
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من بلدم.اولش یه چند باری می افته بعد که بتونی کنترل کنی راه می‌افتی.الان من هر دو طرف حلقه میزنم انقدم خوشم میاد
ببین باید یه پات رو کم جلوتر از اون بذاری. چند روز اول هم خیلی کبود میشی هم سخته. ولی بعدش مطمئنا روان میشی.
پاهاتو از هم یکم فاصله بده
حرکت کمرت یجوری باشه که رو به جلو بعد رو به سمت راست تکون بخوره
همزمان هم با پاشنه پات تعادلو حفظ کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
