پانیک

نفس عمیق بکش و ب چیزای خوب فک کن. کلا اون حسو از خودت برون

منم جدیدا فهمیدم اینکه حس میکنم دارم خفه میشم و ی هو خیز برمیدارم فرار کنم از خودم.. چیه!

فقط با این کارا میتونم ب خودم کمک کنم

منم همینطورم 

ایترس شدید و طولانی 

همش دلشوره 

فکر و خیال 

هزینه روانپزشکی هم خیلی بالاس 

فعلا جای دولتی پیدا کردم برم نمیدونم جواب میگیرم یا نه

نیاز به مشاوره داری ولی از اون مهم تر کلی چیزای جزئی هست تو زندگی که باید نکاتش رو رعایت کنی و یه هم صحبت خوب داشته باشی که راهنماییت کنه

سعی کن به اضطرابت غلبه کنی

تنها راه، حل اون مشکل استرس زا هست 

و اینکه قبول کنی زندگی جریان داره 

سختی و راحتی باهمه

و ردزگار واسه همه همینطوره 

منتها به شکل متفاوت برای هرکسی 

ارتباطت رو با خدا بیشتر کن و کارهات رو بسپر به خودش 

مراقبه کن و تمرین تنفس 

عالیه 

بار خدایا، ای پادشاه ملک هستی، تو هر که را خواهی ملک و سلطنت بخشی و از هر که خواهی ملک و سلطنت بازگیری، و هر که را خواهی عزت دهی و هر که را خواهی خوار گردانی، هر خیر و نیکویی به دست توست و تنها تو بر هر چیز توانایی.

آل عمران ۲۶

بله...

میفهمم چی میگی

اما من الان مشکلی ندارم. نشستم فیلم میبینم تو اتاق حس میکنم دارم خفه میشم اما نمیخوام برم بیرون.. میخوام خودمو کنترل کنم. من یه بچه تو شکمم دارم. برای اون نگرانم.. نگرانم بعد بدنیا اومدنش بدتر بشم😣

مرکز روان‌یار بهترین تصمیم زندگیم بود. درمان پانیکم عالی پیش رفت و الان زندگی آروم‌تری دارم