یکیش اینه که سفیده تخم مرغ رو با همزن بمدت طولانی بزنی. شکر رو هم با فواصل چنددقیقه ای بهش اضافه کنی. هرچی بیشتر هم بزنی پفش بیشتر میشه . میشه عین خامه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.