خیلی کار خوبی میکنی عزیزم
حموم نرفتن تو پریود واقعا لازمه
اما سعی کنید اصلاحاتی رو که نوشتم انجام بدید تا تخمدانها بتونن فولیکول بالغ بسازن
پیاده روی رو هم حتما تند انجام بدید
اگر چربی دور شکم دارید حتی اگر ۱۰ درصد کاهشش بدید عالیه
اگر هم لاغر هستید بازم ورزش منظم و اصولی، دوری از استرس، و تغذیه اصلاح شده خیلی کمکتون میکنه
یه اصل مهم ممنوعیت قند و شکر و نبات برای تنبلی تخمدان هست
خیلی چیزا هست
اگر دوست داشتید میتونید بخونید تاپیکمو