قدم ۱۶۲
وزنم ۷۵
شدیدا شکم دارم
باسن بزرگ و بازوی چاق
اعتمادبنفسم داره میاد پایین
اصلا جون ورزش و پیاده روی رو هم ندارم
لاغر کن
خوش ب حالت خوبه کع
امضای منو بخون
اهل شیرینی جات هم نیستم.
فقط ناهار خوب میخورم.
صبحانه و شام کم میخورم
کمتر بخور
عمل کن لیپو و ابدو
لینک تاپیکم تو امضامه اگه قصد لاغری داری خوشحال میشم بهمون ملحق شی🤗
منم ۱۶۲
وزن ۶۰
دارم میترکم . زانو درد گرفتم از چاقی
پیاده روی آسون ترین راهشه وگرنه تغیری نمیکنی
هر روز دو ساعت پیاده روی کن
اراده داشته باش میتونی
استارت بزن خیلی جدی تصمیم بگیر کم کنی ، من حدودا دوهفتس شروع کردم
چربی و شیرینی نخور و ورزش کن هر روز غدا هم کم بخور شام هم نون و پنیر😅
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
