سلام دوستان من ۴۹کیلوام چیکار کنم خیلی لاغرم دست و پاهام مث دوتا چوبه هرکی میبینمت میگه چقدر ضعیفی کلا از اول همینطور بودم الان دیگه ی باره لاغر شدم از بس حرص خوردم انگشترم در آوردم آخه همش از انگشتم می افتاد...کسی میدونه چجوری میتونم خودمو چاق کنم دعاش میکنم بخدا
واینکه نمیخوام چیزای عوارض دار بخورم
بلایکینم
ی سوال
مجردی؟؟
منم ۴۵ قد ۱۶۷
به منم بگیددد
غذاهای پرکالری بخور
شیر خشک بخور چاق میشی.... زینک هم بخور خوبه چاق میکنه
عرق یونجه چاق میکنه
از یه پیجم تو اینستا پودر گرفتم.پودر مسمن فریور
دیدم چند تا ادم معروف تبلبغ کردن خریدم.حسن ریوندی یکیش بود
۴۹ بودم شدم ۵۴
برو عطاری سویق چاق کننده بگیر بخور
دو ماه زینک بخور. چنان اشتهات باز میشه
ببین عزیرم وقتی لاغری یعنی مزاجت خشکه پس اکه میخای چاق بشی باید مزاجت را تر کنی باید اگه سرد وتر بخوری زودتر چاق میشی
الهی، منم مثل توام
ژنتیکی من لاغرم هرکی منو میبینه فک میکنن به من آب وغذانمیدن
روزی 10وعده هم غذامیخورم
منم همین اتفاق برام افتاد یک سال پر از استرس و بیماری پشت سر گذاشتم و شدم ۴۶ کیلو
کلی دنبال روش های چاقی بودم ولی از عوارض می ترسیدم برای همین سپردم به زمان
کم کم یه مدت که آروم شدم و به خودم رسیدم وزن گرفتم الان هنوزم لاغرم و باید وزن بگیرم ولی خوب رسیدم به پنجاه و از اون وضع دراومدم
به نظر بی خیال باش و از غذات لذت ببر سعی کن کالری شماری کنی روزی دوهزار تا سه هزار تا بتونی بخوری عالیه بعد از غذا هم یه چیز شیرین مثل خرما بخور
اخ منم میخام
