ببین عزیزم اگه نافت افتاده صبح که بیدار میشی قبل صبحانه خوردن حتما باید شکمت خالی باشه به یه جایی آویزون شو ،یه روش دیگه هم هست خیلی خوبه واسه جا انداختن ناف ،بازم باید ناشتا باشی ،دوتا بالش که پر باشن روهم بذار بعد دراز بکش روشون بالشا زیر کمرت باشن ،بعد یه نفر بیاد بالا سرت بایسته و دوتا دستاتو بگیره و چندبار محکم بکشتت انگار که بتکونت ،نافت جا میفته
خودم خواستم و همین عالیه 🥰عضو گروه سبز تاپیک لاغری ... شروع کالری شماری ۱۴۰۰/۱۰/۶ با وزن ۷۹ و قد ۱۵۷ ...هدف اول ۷۵ ...هدف دوم ۷۰ ...و هدف سوم ۶۵🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩شروع کاهش👈 ۱۴۰۰/۱۰/۱۹ وزن ۷۶ 😍💖💚💫💥🤍💢💥 ۱۴۰۰/۱۰/۲۶ وزن ۷۵/۴۰۰ 🥰درحال نزدیک شدن به هدف اول . ۱۴۰۰/۱۱/۲۳ وزن ۷۲ 🤩در حال نزدیک شدن به هدف دووووم .امروز ۱۴۰۰/۱۲/۲۱ وزن ۷۰ به هدف دوم رسیدم 🤩