رژیم و بدنسازی

فرناز1221

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 4261

چند کیلویی

قدت چنده

1401/02/03

|

23:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neginدوقلوها

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 1038

چند کیلویی قدت چنده

۷۹

۱۶۰

عضو گروه لاغری بامداد خمار💛وزن اولیه💛:۷۸😞هدف اول🧡:۷۳🔐هدف دوم💙:۶۸ 🔐هدف سوم💚:۶۵🔐 هدف چهارم💚:۶۲🔐  هدف نهایی:۶۰💚🔐 ۹آبان:۷۵.۵ 🥺۱۶ابان:۷۴.۷۵۰

1401/02/03

|

23:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرناز1221

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 4261

سرعت کاهش وزن با بدنسازی کمه. باید ورزش های هوازی هم در کنارش انجام بدی. 

با کالری شمار رژیم میگیری؟

1401/02/04

|

00:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neginدوقلوها

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 1038

سرعت کاهش وزن با بدنسازی کمه. باید ورزش های هوازی هم در کنارش انجام بدی.  با کالری شمار رژیم م ...

هوازی هم دارم 

والا ن فقط یکم کمتر میخورم 

کالری شماری کنم؟

عضو گروه لاغری بامداد خمار💛وزن اولیه💛:۷۸😞هدف اول🧡:۷۳🔐هدف دوم💙:۶۸ 🔐هدف سوم💚:۶۵🔐 هدف چهارم💚:۶۲🔐  هدف نهایی:۶۰💚🔐 ۹آبان:۷۵.۵ 🥺۱۶ابان:۷۴.۷۵۰

1401/02/04

|

00:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرناز1221

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 4261

هوازی هم دارم  والا ن فقط یکم کمتر میخورم  کالری شماری کنم؟

آره کالری شماری کنی رو حساب کتاب میخوری. مانکن یا کرفس نصب کن. کار باهاشون راحته

1401/02/04

|

00:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neginدوقلوها

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 1038

آره کالری شماری کنی رو حساب کتاب میخوری. مانکن یا کرفس نصب کن. کار باهاشون راحته

دارم قبلا باهاشون کار کردم

عضو گروه لاغری بامداد خمار💛وزن اولیه💛:۷۸😞هدف اول🧡:۷۳🔐هدف دوم💙:۶۸ 🔐هدف سوم💚:۶۵🔐 هدف چهارم💚:۶۲🔐  هدف نهایی:۶۰💚🔐 ۹آبان:۷۵.۵ 🥺۱۶ابان:۷۴.۷۵۰

1401/02/04

|

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب