سلام دوستان
نماز روزه هاتون قبول
من الان ۳ باره ک ده روز قبل پریودم کمردرد میگیرم،البته تو حالت دراز کش و نشسته بیشتر میشه،راه میرم خوبم هرازگاهی هم جزئی پام درد میکنه
۳ بار متوالی ام نه
هر ی ماه درمیون
خیلی میترسم،دردشم بده🤢
تجربشو کسی داشته؟
بنظرتون طبیعیه؟
دقیقا من اینجوریم
طبیعیه پیش میاد، منیزیم مصرف کن، تو کمکردن دردای پریودی تاثیر داره.
طبیعیه. باید برای کاهش درد اقدام کنید.
قبل پریود جای سرد نشین. دوش آب سرد نگیر زیاد یا اگر عادت داری یه هفته به پریود رعایت کن
شکمتو قبل پریود ماساژ بده. اگه از روغن هایی مثل زیتون و گل سرخ استفاده کنی که خیلی بهتره. ولی در دوران پریود این کار رو نکن
مراقب باش دو سه روز به پریود و کل دوره اصلا گشنه نمونی. همیشه احساس سیری داشته باشی
با شروع علائم پریود ایبوپروفن (ژلوفن) مصرف کن هر ۸ ساعت و حتما حتما کمپرس اب گرم بذار روی ناحیه رحم و تخمدان
ورزش هم بیاد جز روتین زندگیت
کامل دردت از بین میره ❤
