راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اگه تو خانواده سابقه دارید بیشتر مراعات کنید.مصرف هر چیز روغن دار و چربی دار رو ب حداقل برسونید.غذاهاتون بشه کبابی و آبپز.مرغ کبابی ماهی کبابی با نون.یا بزارید تو فر و....