من پیشنهاد میکنم استفاده کنی ، ولی بخاطر این که مطمئن بشی تو گوگل مطالعه بکن در مورد عرق رازیانه کامل نحوه مصرف رو راهنماییت میکنه ، و مطمئن تر میشی خواهرم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.