1398_donya_khanom مدیر استارتر عضویت: 1398/10/16 تعداد پست: 1011 عنوان باشگاه 74 بازدید | 9 پست میخام یکم وزنم بالا بره.و بعضی از اندامک سفت بشهبنظرتون هفتهی ای ۳روز برم دو ساعت کار کنم کافیه؟یا بیشتر کنم 1401/01/24 | 20:18 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
0_zeyno عضویت: 1399/08/28 تعداد پست: 5849 ماه اول رو هفته ای 4 روز برو و 2نیم ساعت کار کن بعد 3 ماه هیکلت عالی میشه بعدش تایمو کاهش بده ی آدم غیر معمولی ک دوست نداره فضولی کنید تو کارش
1398_donya_khanom مدیر استارتر عضویت: 1398/10/16 تعداد پست: 1011 اندامک یه چیزی بود توی سلول😑🤧 منظورم اندامم بود اشتباه شد
1398_donya_khanom مدیر استارتر عضویت: 1398/10/16 تعداد پست: 1011 حرفه ای ها هم این قدر تمرین نمیکنن زیاده مگ
1398_donya_khanom مدیر استارتر عضویت: 1398/10/16 تعداد پست: 1011 ماه اول رو هفته ای 4 روز برو و 2نیم ساعت کار کن بعد 3 ماه هیکلت عالی میشه بعدش تایمو کاهش بده آخ باشگاه اینجا ک میخام برم فقط روزای فرد .و دو ساعت کار میکنن
0_zeyno عضویت: 1399/08/28 تعداد پست: 5849 آخ باشگاه اینجا ک میخام برم فقط روزای فرد .و دو ساعت کار میکنن خودت ورزش کن برنامشو نصب کن ورزش کن ی آدم غیر معمولی ک دوست نداره فضولی کنید تو کارش