وسواس فکری

بچه ها کسی میدونه با وسواس فکری باید چیکار کرد ؟مثلا میرم لبامو ژل بزنم بعد یه مدت یه قسمتیش زودتر جذب میشه باید برم دوباره تزریق کنم یعنی خودمو بیچاره میکنم که چرا این ور کم تره تا وقت بگیرم برم ۱۰۰ سال پیر میشم ،یا مثلا میخوام با اسنپ برم بیرون تا برسم به مقصد داغون شدم همش فکر میکنم الان منو میدوزده الان منو میکشه ….یه خرید لباس معمولی میخوام برم از ۱ هفته قبلش فکر میکنم نکنه ترافیک باشه نکنه تعطیل باشه نکنه چیزی که میخوام نداشته باشه. …خلاصه همش دارم بدترم میشم‌.اینم بگم به حرفا خیلی اهمیت میدم خدانکنه یکی یه چیزی بهم بگه تا ۱۰ روز بهش فکر میکنم 😔😔😔😔