الان یه مدتیه مخصوصا بعد از کرونا که اصلاااا حال هیچی ندارم نمیتونم برنامه هامو عملی کنم من همیشه دو صبح میخوابیدم و پنج صبح پا میشدم ورزش میکردم صبحونه حاضر میکردم تازگیا بیشتر از ده ساعت میخوابم!!!! همیشه خدا هم فشارم پایینه ۹ رو ۶ عه میخوام چکاپ بدم ولی خیلی گرونه کسی هست مثل من باشه؟ کاری کردین بهتر شین؟ بیاین به منم بگید مردم از بیحالی همش یه گوشه افتادم🤕😭
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.