من دماغم و عمل کردم ۲۰ روزه تو عید هیچی نتو نستم بخورم شدم ۵۸ کیلو با ۱۶۷ سانت قد خیلی خوب شدم ولی الان که دکترم گفته دیگه میتونی بخوری تو این دو روز شدم ۶۰ کیلو بعد امروز گفتم یکم رژیم بگیرم دوباره چاق نشم ولی نشد باز خوردم 😁😁😁
رژیمتو با ورزش در خانه هم می تونی کنترل کنی
من برعکس خیلیا به جای اینکه به رژیمم حساس بشم، تمرکزمو رو ورزشم می زارم در کنارش
اینجوری از خط قرمز رژیمم رد نمیشم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز