واجب ترین و عالی ترین خوراکیهای مناسب در دوران بارداری
1ـ بهترین میوههایی که خانم باردار میتواند دراین دوران استفاده کند عبارتند از: به، سیب میخوش، گلاب، بادام، انار.
2ـ از غذاهای مناسب برای این دوران نان خوب و برشته و شورباهای دارای زیره است. البته زنانی که مشکل و سابقهی سقط جنین داشتهاند نباید از زیره استفاده کنند چون مدر حیض است.
3ـ گوشت بره و بزغاله چاق یکساله.
4ـ مصرف خوراکیهای نرم و سبک.
5ـ بهتر است زنان باردار تعداد دفعات تغذیه خود را زیاد کنند، اما در هر مرتبه شکم خود را پر نکنند، زیرا به رودهها فشاری علاوه بر فشار رحم وارد کرده و باعث افزایش یبوست میشود.
خوردنیهای مضردر دوران بارداری
مصرف تعدادی از خوردنیها و مواد برای خانم حامله مضر است و باید از استفاده کردن آنها اجتناب کند که این مواد عبارتند از:
ـ سرکه؛
ـ غذاهای با طبع بسیار گرم و بسیار سرد؛
ـ آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف و تگرگ؛
ـ مواد تند و تیز مانند فلفل، دارچین، باقلای مصری، کبر و خمیر دندان یا هر ماده دیگر دارای اسانس زیاد؛
ـ مواد تلخ مثل زیتون خام؛
ـ چیزهای بادانگیز مانند لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس؛
غذاهایی که میتواند موجب جریان خون حیض شود مثل نخود، لوبیا، کنجد، کافشه، زعفران، جعفری، شاهی
همچنین لازم است خانم حامله تا جایی که ممکن است از مصرف مواد زیر اجتناب کند تا فرزند سالمتری به دنیا آورد که این مواد عبارتند از:
غذاهای مانده به خصوص انواع گوشت مانده و کنسرو، نان زیاد، غذاهای یکنواخت، افراط در خوردن ادویه مثل خردل و دارچین، چای، قهوه، افراط در خوردن برنج، غذاهای پر چربی و سرخ کردنی، غذاهای شور مانند ماهی شور و خیار شور، آجیل، سوسیس و کالباس. همواره باید از پر خوری و پر کردن شکم بپرهیزد.
ادامش رو تو پست بعد
ادامه 👇👇👇
ادامه رو ببینید
