2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عیب نداره مصلحشو بخور

سردی باعث میشه صفرات زیاد بشه وکبدت دچار مشکل بشه 

من خودم تو بارداری آنزیمای کبدیم بالا رفت

مغزها .دانه ها همه گرمی هستن 

روغن زیتون توی غذا بریز

هرروز مویز و دوتا انجیر خشک بخور 

هرچی سردی سردی هم دوست داری بخور 

ولی روزی ده تا خرما یادت نره 

یعنی سردی خوردی بعدش برو گرمی بخور

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792