وقتی بخواین لیست خرید بدید به همسرتون برای خونه بغیر گوشت و مرغ و برنج و حبوبات و روغن چی میگین بخره یکم راهنمایی کنید مخصوصا تو روزای عید بازم بغیر میوه آجیل شیرینی😑
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
شکر قند چای،وسایل صبحانه مثل پنیر خامه گردو شیر کره مربا،ماست دوغ،وسایل بهداشتی مثل صابون شامپو ژیلت تیغ،مایع ظرفشویی و لباسشویی و پودر و مایع لباس مشکی و وایتکس و جوهر نمک و مسواک خمیر دندون ...