وای توی دوماه نزدیک ۷ کیلو اضاف کردم اخه چراااا
چیکار کنم لاغر بشمممم😭 . نگین کم بخور من کم میخورم اما ریزه خوریم زیاده . باشگا هم رفتم تی ار ایکس اما بیشتر شدم تا کمتر . چیکار کنم؟🥺😭 از عطاری چی بگیرم یا قرص لاغری خوبه؟
پ چی بگیم
بگیم بخور؟
همون ریزع خوریو کن کن
چیکارکردی اانقد شدی؟شاید بیماری ای داری مثل دیابت
آزمایش نیرویید دادی ؟
۷ کیلو؟؟؟؟؟؟
یا خدا
من تو یکسال فقط ۳ کیلو اضافه کردم 😐 اونم میخوام کم کنم اونوقت تو ، تو دوماه
من تو چند هفته پیش از ۵۳ شدم ۵۰
الان یه هفته ده روزه شدم ۵۴چون همش تو خونه باید سرویس بدم نمیشه تخورم باهاشون
من قبلا یه وعده میخوردم
خیلی عجیب چاق شدی منم ریزه خواری شدید و پرخوری زیاااااد دارم ولی تو یکسال سه کیلو چاق تر شدم
ناخونک زدن بیشتر از خوردن وعدهای غذایی چاق کنندس لامصب
هیچی باید این عادت بدو از سرت برداری
مثلا سعی کن در دسترست چیزای خوشمزه نداشته باشی ک هی ناخونک نزنی وسوسه نشی
یا بعد از شام یا ناهار سریع غذاهارو بزار تو یخچال ک ناخونک نزنی بعد از سیر شدنت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز