باشگاه نمیتونم برم
چیکار کنم خیلیی لاغر شم؟
وای عاشق هیکل های قد بلند و خیلی لاغرم مخصوصا وقتی لباس مشکی میپوشن شکمشونم تختت😭🔥
غذا چجوری بخورم،یه هفتس رژیم گرفتم غذا نمیخوردم ضعف میرفتم،امروز یه کاسه آبگوشت خوردم باز چاق میشم قطعا😭
چیکار کنم بگین خلاصه
منم شکم و بتونم یکم بزرگه
سلام عزیزم من رژیمم و ورزش هم میکنم تو خونه میخای بیا با هم لاغر کنیم
لطفاقدوزنتوبگو
عزیزم غذاتو زیاد بجو اینجوری با اینکه غذای کمی میخوری احساس سیری میکنی و مشکلات معده و رودههم نمیگیری🙃سعی کن لقمه هاتم بشماری
همه اونایی که میگن چاقیم چی بخوریم لاغر شیم خب نخور خواهر من نخور لاغر میشی.صبحانه نخور. ناهار یه کفگیر بخور .شامم دو کف دست بخور ببین بازم چاقی یانه
عزیزم من رژیمم کالری شماریه طبق تاپیک بامداد خمار شروع کردم از جمعه
خیلی خوبه و همه باهاش لاغر کردن
ورزش هم برای شکم دراز نشست و حلقه و اپ ورزشی ک من برای بازو هم استفاده میکنم و هر وقت بتونم پیاده روی هم میرم
من یه بار پنج کیلو کم کردم باز ولش کردم باز الان دارم شروع میکنم
اگه میخای بیا باهم لاغر کنیم 😍
قد و وزنتو بگو
من ۱۶۳ قدم
وزنم ۷۰
