سلام
فردا ۸ صبح یه قرار مهم دارم خیلی استرس دارم ، از استرس خوابمم نمیبره. چیکار کنم به نظرتون؟
انشالله خیر باش
منم دلم قرار مهم خواست 🙃
وقتی بری اونجا می بینی اصلا مهم نی و ریلکس میشی
از تکنیک خودگویی استفاده کن ب یادت بیار قرار و موقعیتایی ک استرس داشتی و فهمیدی بی جا بوده..
آب خنک بخور دوش بگیر الان و قرآن بخون
سعی کن اگ پیش خانواده ای الان خاطرات خنده دار بگی بخندی خنده استرس رو کاهش میده
بخواب
قرص پرانول بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز