اینو تو یه تاپیک دیگم گفتم به یکی از دوستان
واسه رسیدن به اون چیزی ک میخوای هیچ وقت آسون به دست نمیاد، تلاش لازمه؛ پشتکار لازمه، اراده لازمه، و..
حتی اونیم ک با عمل کردن لاغر میشه کلی باید دردو تحمل کنه و عوارض بعد از عمل.
اگ میخوای واست آسون باشه باید از سالم خوری شروع کنی رفیق جان
هرچیزیو درست و سالمشو بخوری
جایگزین کنی و در کنارش کالری شماری داشته باشی
پیاده روی هم داشته باشی
اینجوری اصلا خسته نمیشی👌🏽