دیسک کمر خفیف

topolmopol2

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/12

تعداد پست: 1284

دوستان کسی داشته؟

چه راه هایی و درمان هایی رفتین که بهتر شدین

1400/12/15

12:16

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

اشتود

عضویت: 1400/12/11

تعداد پست: 124

کایروپراکتیک رفتی؟

1400/12/15

12:17

0 نفر لایک کرده اند ...

faaaatrr

عضویت: 1400/05/21

تعداد پست: 45351

1400/12/15

12:17

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

هزاربارترکیده

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 1553

من شدید دارم فقط میتونم بگم اصن بار سنگین بلند نکن تا جایی که میتونی بشین و چیزی از زمین بردار خم نشو ورزش مخصوص کمر انجام بده استخر برو کفش مناسب بپوش تونستی برو ارتوپدی بده برات کفی کفش بسازن و دمپایی خونگی

1400/12/15

12:18

0 نفر لایک کرده اند ...

ملکه_عاشق

عضویت: 1398/10/19

تعداد پست: 38290

استراحت مطلق

بعدم فیزیو

البته خفیفم نبود

حیف اعصاب و روان قشنگم نیست با توی بی مغز بحث کنم؟خلم من؟ 😂

1400/12/15

12:18

0 نفر لایک کرده اند ...

topolmopol2

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/12

تعداد پست: 1284

کایروپراکتیک رفتی؟

نه چیه

من فیزیو میرم که امروز میشه جلسه ششم ولی دردم هنوز زیاده به پاهام زده

1400/12/15

12:20

0 نفر لایک کرده اند ...

topolmopol2

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/12

تعداد پست: 1284

استراحت مطلق بعدم فیزیو البته خفیفم نبود

موقع فیزیوتراپی دردتون بیشتر نبود؟ من خیلی دردام بیشتر شده امروز جلسه ششم هستم من دو تا پاهام هم درگیره

1400/12/15

12:21

0 نفر لایک کرده اند ...

topolmopol2

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/12

تعداد پست: 1284

من شدید دارم فقط میتونم بگم اصن بار سنگین بلند نکن تا جایی که میتونی بشین و چیزی از زمین بردار خم نش ...

شما فزیوتراپی هم رفتین؟

تو راه رفتن عادی مشکلی ندارین؟

1400/12/15

12:25

1 نفر لایک کرده اند ...

اشتود

عضویت: 1400/12/11

تعداد پست: 124

نه چیه من فیزیو میرم که امروز میشه جلسه ششم ولی دردم هنوز زیاده به پاهام زده

کایبروپراکتیک برای مادرم خیلی جواب داد،ی جور تخته که حرارت داره انگار،خودم ندیدم

متخصص این رشته مشکلت رو بررسی میکنه و گاهی ورزش هم میگه انجام بدی

1400/12/15

12:27

1 نفر لایک کرده اند ...

هزاربارترکیده

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 1553

شما فزیوتراپی هم رفتین؟ تو راه رفتن عادی مشکلی ندارین؟

من یک ماه استراحت مطلق بودم ...بعد هم دکتر فیزیو تجویز نکرد فقط هر روز ورزش داد تقویت ماهیچه ست وقتی درد دارم انجام میدم آروم میشم ی ذره ... نه ولی زیاد نمیتونم راه برم نهایت نیم ساعت وگرنه درد دارم

1400/12/15

12:27

0 نفر لایک کرده اند ...