بچه ها من مشکل بی خوابی دارم در حدی که بعضی شبا به کل خوابم نمیبره بعد میگم مجبورم شب زود بخوابم چون ساعتای5و6 بیدار میشم شایدم زودتر نمی تونم دیر بخوابم به نظرتون درمانی هست واسه اینکه دیرتر بخوابم ولی دیر بیدار بشم؟
من مثلا ساعت1بخوابم ساعت5بیدار میشم 😐
