امروز با مامانم و خواهرم رفتیم لباس عید بخریم یه سر به مغازه فامیلمون زدیم ولی خب همش برای زنای سن بالا بود، خواستم چندتا لباس دخترونه که داشت رو پرو کنم ، رفتم اتاق پرو تو اینه که خودمو دیدم با لباسا واقعا خجالت کشیدم که چقدر چاق شدم نسبت به هم سن و سالام 😭😭 میخواستم به مامانم نشون بدم از اتاق خجالت میکشیدم بیام بیرون زنه گفت بیا ماهم ببینیم ، درو بستم 😭😢 لطفا کمکم کنین لاغر بشم . ۱۵۵ قدمه ۶۰ و خورده ای وزنم
خوبه که
😶...خودت رو دوست داشته باش...
ورزش کن
ورزش کن
سعی میکنم ورزش هم بکنم ، پیاده روی ، ناهارم امروز نخوردم از غذا خوشم نیومد . شامم که نخوردم ، رفته بودیم بیرون بابام یه کیک گرف برام داشتم میمردم از گشنگی
😢😢
خوبه که
پیااده روی خیلی خوبه...اب کرفس بخور تا عید وزن کم میکنی
اراده کن لاغر میشی. غذاتو کم کن و تحرکتو ببر بالا
اغلب تو این دوران کرونا چاق شدن
اولین قدم واس لاغری اصلاح تغذیه است ، با ورزش خالی لاغر نمیشی تا وقتی ک تغذیتو اصلاح نکنی ، این دوتا کنار هم نتیجه میدن ، بعد اینکه باید ببینی اگر علت اضافه وزن بیماریه اول بیماری رو درمان کنی ، تخمدان پلی کیستیک ، تیروئید ، کبد چرب و...
باید اونی بهت برنامه غذایی بده ک این کارو علمی بلد باشه ، ی پزشک ، چون خیلی کار حساسیه و اگر کسی همینطوری واس خودش ی چیزاییو حذف کنه ممکنه باعث بیماری هم بشه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
26 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز