2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ببخشید نگه داری ازش خیلی سخته؟ میگن اگه تنها باشه افسرده مبشه؟

۱ هفته ۲ بار تمیز مکنم جاشونو

غذا ب غیر از کتان و ارزن باید بهش تخم مرغ و هویج هویج سیب زمنی و پفیلا و مرغ ابپز و ماکارانی 

ابش باید روزی ۳ بار عوض کنی

بهش آموزش بدی حرف زدن بهش یاد بدی حموم کنی هفته ایی ۲ بار با ابپاش

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   ehsantrade  |  16 ساعت پیش