سلام خانما و مامانای عزیز من مجردم ۲۲ سالمه و میخوام تا قبل ازدواجم که حدودا میتونم بگم شاید ۲ تا ۳ سال دیگه باشه لاغر کنم اضافه وزنمم خیلی بالاس ( ۲۰ کیلو به بالا ) . شما چه رژیمی رو پیشنهاد میکنید ( کالری شماری ، غفاری دایت، دکتر کرمانی یا..) ممنون میشم تجربیاتتون رو بهم بگید .
کالری شماری
منم لایک کنید
ولی اگر یک دکتر تغذیه بگیری همون دکتر کرمانی خیلی بهتره زیرنظر باشی
دکتر کرمانی خیلی خوبه اما خیلی نباید رژیمتو ول کنی چون بعدش دوبرابر وزنت میشی.
یا اینکه میتونی خودت هر روز دو سه قاشق از غذات کم کنی تا معدت عادت کنه به کم خوردنو وزنتم پایین بیاد
با کالری شمار به همراه روزی یک ساعت ورزش میتونی شش ماهه 20 کیلو کم کنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-26 ثانیه پیش
-16 ثانیه پیش
-5 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز