تو نت هست
ولی در کل حذف چیزای سرد مثل خیار گوجه و لبنیات
و جای سرد ننشستن
۵روز اول قاعدگی یا کل اش حمام نرفتن
کف حموم ننشستن
زیر شکم با روغن سیاهدانه ماساژ ک گرم بشه
چیزای گرم خوردن
علامت سردی رحم هم خون سیاه و لخته و درد شدید پریودی و لکه بینی و ..هست
تو گوگل ام کامل هست