راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
همه میگن خوبه خودم ولی دوسش ندارم الان دوماهه هیچی برام نمونده دیگه افسرده شدم
زیادتمرکزنکن روش چون تمام هم وغمت میشه بینیت وقتی می گن خوبه ،خوبه دیگه پسربزرگ منوببینی چی می گی پشت دماغش شلوارمیشه عوض کرد🙃رفتم براش وقت دکترگرفتم نرفت می گه خدادای قشنگه