امروز تو باشگاه موقع گرم کردم زانوم انگار در رفت ی صدایی داد افتادم زمین یکم استراحت کردم خاستم باز ورزش کنم بازم زانوم خالی کرد الان فقط جمع میکنم یکم درد میکنه و راه میرم همش انگار زانوم داره خالی میکنه یا میخاد بچرخه
امروز | 20:16
رباطت اسیب دیده،مربیتون چیزی نگفت؟اگه بخاطر یه حرکت نامناسب اسیب دیده باشه باید درمان شه
زانوت آسیب دیده
بسته به نوع ورزشی که انجام میدی باید زانو بند محافظ اون ورزش رو ببندی
حتما نیاز به استراحت و ارتوپد داری چون درآینده ممکنه زانوت گاها قفل کنه که رفع هرباریش چندروز طول میکشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز