چطور تا عید ۵ کیلو کم کنم
زیاد بخواب ....
۱۱ ساعت بخواب روزانه ۲۷۰ گرم کم میکنی....
ولی خب همراهش رژیم هم بگیر دیگ...
کتوژنیک خوبه برات
۵ کیلو اونم تا عید؟فک نکنم بشه ولی با ورزش و پیاده روی و کم خوری تا حدودی میتونی
امروز یه کاربری تاپیک زد که چند ماهه داره سیر میخوره شکم و پهلوش جمع شده و لاغر تر شده آب هم زیاد بخور جلوی اشتهارو میگیره گرسنه شد ۲ ۳ لیوان پشت سر هم بخور من خودم اینجوری گرسنگیم رفع میشه و اینک گفتی دست و پات شل میشه اشکال نداره بخور ولی نسبت به قبل کمتر بخور مثلا هر وعده چند قاشق کم کن اینجوری کم کم به هدفت میرسی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز