چیکار کنم باسنم بزرگ و سفت بشه
(فقط باسن)
خیلیا میگن اسکوات خوبه
اینو باید چقدر انجام بدم
تو یه تاپیکی دیدم یه خانومی گفته بود ۳ ست ۱۵ تایی تا یک ماه جواب میده ولی نمیدونم این یعنی چی
یعنی در روز ۳ بار اسکوات ۱۵ تایی انجام بدم؟
تروخدا اونایی که با هر روشی کمتر از ۱ ماه جواب گرفته بگه
اسکوات چجوریه؟
برای پر شدن صورتم بگین
اسکات یا اسکوات؟
کمتر از یکماه که فقط فوتوشاپ جواب میده جانم 😊
یه چیزایی هست که میخورن اونا خوبه
بیا من نصفشو بِبُرم بهت بدم 😂
کمتر از یک ماه که محاله مگه الکیه آخه ؟باید بری باشگاه
اسکوات که خیلی تاثیر داره مخصوصا اینکه کش ورزشی هم بندازی دور ران
ولی تو گوگل سرچ کن کلی ورزش میاد برات
قرص گین آپ اصل دارم عالیه تو تاپیکام ببین فروشم واتساپه
