سلام خانما من 22 سالمه لاغرم 50 کیلوام فقط ولی اندامم زشت نیست
اشتهام خوبه خوب میخورم دلم میخاد چاق تر بشم یکم پرتر بشم مثلا 60 بشم 55 بشم ولی هرچی میخورم فقط و فقط شکمم میاد بالا ی بچه همه دارم
الان انگار 5 ماهمه شکمم بالاس کسی تجربه ای نداره ک فقط شکمم لاغر شه
چون میخام غذا بخورم پرتر شم ولی شکم نداشته باشم
بدنت اینجوریه که چربیو تو شکمت ذخیره میکنه
با ورزش به بدنت حجم بده اینجوری هرجایی بخوای که بافتش از ماهیچس میتونی بزرگتر کنی
تنها راهش اینه که بدنسازی کار کنی وبا برنامه مربیت بیشتر پروتیین بخوری بجای چربی که بدن زشت وخیکی میکنه بدنت عضله سازی کنه هیکلت زیباتر میشه و اونجوری میتونی موضعی چاق بشی دیگه شکم وپهلو ام نمیزنی
