من اصلا خوابم تنظیم نیس
این وقت شب بیدارم بعد به همین بهونه فکر وخیال میکنم عصبی میشم
قرص خواب قوی سراغ دارین؟ یکی گرفتم برای تنظیم خواب به درد نمیخورد فقط سردرد میاورد
هممون بیداریم
بدون تجویز دکتر هیچی نخور
اینجا هم کسی پزشک نیست اگر نظر بده اشتباه هست
زولپیدم 5 خوبه
منتها 4 ساعت خواب بی قرص شرف داره به 8 ساعت خواب با قرص ادم فرداش عصبیه
منم مثل شمام شب بیدار میمونم همش فکر و خیال میکنم عصبی میشم کل روزبی حوصلم
فیلم ببین
سعی کن ظهر نخوابی اگه میخای خوابت تنظیم بشه من روزایی که ظهرش میخابم شبش بیدارم قرصم نخور الکی
من رفتم دکتر گفتم اگه میشه برام قرص خواب بنویسید خواب اصلا ندارم گفت ی توصیه ای میکنم ۳ روز فقط ۳ روز ب زور هم ک شده بخواب اون موقعه هس ک خوابت تنظيم میشه بعد گفت موقعه خواب ی کتاب مورد علاقتو بخر شبا هر چند صفحه ک خواستی بخون بعد ۲۰ دقیقه چشات خسته میشن زود میخوابی فقط برام ویتامین تجویز کرد خلاصه ب خودتون تلقین نکنید من بی خوابم یا خوابم نمیبره
تا اونجایی که میتونی نخواب خودتو خسته کن تا شب بتونی بخوابی ولی قرص نخور . بدون تجویز پزشک که اصلا نخور.
یه کتاب درسی بگیر دستت بخون ۵ دقیقه بعدش خوابی
عزیزم دکترم بری ملاتونین میده فوق العادس من بایدبخورم پل کردم ۱۰بخوری۱۱قشنک میخابی ۷صبح بیداری من ب هرکی گفتم خورده ۷صبح عین ساعت بیداربوده
ملاتونین هورمون تنظیمه خابه ک وقتی کن شه خاب بهم میخوره این تنظیم میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
