چند ماهشو بگیرم خودش گفته ۳ ماهه
اما من میخوام ۴ کیلو کم کنم چند ماهه بخرم
۴کیلو که نیاز به این چیزا نیست!خودت کالری شماری کن یه ماهه ۴کیلو رو کم میکنی.
رژيمش خيلي سخته و ماه هاي بعدي با ماه اول زياد تفاوتت نداره فقط تنوع صبحانه و شام فرق مي كنه و رژيم من كه ٨٥ كيلو بودم با رژيم خواهرم كه ٦٥ كيلو بود و فقط مي خواست ٥ كيلو كم كنه هيچ تفاوتي نداشت .
سعي كن رژيم كالري شماري بگيري كه از همه بهتره
. من يك هفته بيشتر رژيمشو نگرفتم چون سردرد هاي بدي مي گرفتم و خيلي هم عصبي شده بودم چون بچه كوچيك هم دارم ترجيح دادم رژيم كالري شماري بگيرم . الان كالري شماري مي كنم براي ريزش مو هم سيستين ب ٦ ميخورم با ٨ هفته هفته اي يك بار آمپول ببوتين ب پنتن ميزنم . به استاپ وزني توجهي نكن به سايرت بيشتر توجه كن و رژيم سه روزه شوك بگير
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز