سلام خانوما
این کرونا لعنتی اومده هممون چاق شدیم بخصوص من ک از 65کیلو رسیدم 80 کیلو اضافه وزن آوردم ناجور🥺🤦🏼♀️میخوام تا عید لاغر کنم حدعقل 1 سایر
میخوام رژیم بگیرم اما نمیدونم چجوری برنامه بنویسم
یخورده از تجربه هاتون بگین چه چیزایی خوردین؟ قرص لاغری استفاده کردین؟
چه چیزایی از برنامه غذاییتون حذف کردین
نتیجه گرفتین؟
