نحوه صحیح مصرف مکمل اهن
بهترین جذب مکمل های آهن زمانیکه که معده خالی باشه اما اگر با حالت تهوع مواجه میشیم میتونیم با غذا بخوریم
مکمل اهن نباید با غلات کامل یا سبزیجات خام چای یا قهوه یا شکلات نباید بخوریم
اگر شیر. مکمل کلسیم یا داروی ضد اسید معده و آنتی بیوتیک خوردیم مکمل اهن رو با 2 ساعت تاخیر بخوریم
بهتره مکمل اهن رو همراه اب پرتقال یا 1 لیوان آب بخوریم
اینو از پیج دکتر عبیدی برداشتم خواستین بهتون بگم خودتون برین ببینین پیج عالیه خدایی😁