♩بزن باران بهاران فصل خون است♩بزن باران که صحرا لاله گون است♩بزن باران که دین را دام کردند♩شکار خلق و صید خام کردند♩بزن باران خدا بازیچه ای شد ♩که با ان کسب ننگ و نام کردند♩بزن باران به نام هرچه خوبیست♩به زیر اوار گاه پایکوبیست♩مزار تشنه جو باران پر از سنگ♩بزن باران که وقت لایروبیست♩بزن باران بهاران فصل خون است♩بزن باران که صحرا لاله گون است♩
اینقدر دوست دارم صبحونه مربا و خامه نیمرو با کره بخورم باید یک تخم مرغ آبپز کنم یک کف دست نون دستم بگیرم بخورم پلو باید قاشق قاشق بشمارم از شش تا بیشتر نشه غذاهای نونی باید با لقمه برگ کلم بخورم ما هم اینجوری باید خودمون لاغر کنیم ،😔☹️🤸🏃🤸🏃 هی ورزش کنیم راه بریم ای خدا از چاقی خسته شدم
سلام برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی 💦💦💦💦 💦💦💦 💦💦💦💦 قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒 وزن هدف ۷۰ 🔒
نمیدونم . فک کنم باید همراه غذا مصرف بشه . از هر کی بخری خودش برات توضیح میده .
امروز ۲۰ بهمنه.یکم حالم بهتر شده رو ب راه شدم امیدوار شدم و حالا دارم روزا رو میشمارم ببینم اون روز خوبه چندم فروردین میشه ک بیام بنویسم بهترین روزم کی بوده 😍دعا کنین زمان زود و خوب بگذره♥️امضای قبلیم((برای مردنم دست به دعا شین🐾))
من با كالري شماري تو سه ماه ١٠ كيلو كم شدم روزي ٩٠٠ الي ٩٥٠ كالري ميخوردم
زیر ۱۲۰۰کالری در روز نباید کمتر بخوری برای بدن ضرر داره به بدنت آسیب میرسونی
سلام برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی 💦💦💦💦 💦💦💦 💦💦💦💦 قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒 وزن هدف ۷۰ 🔒