استغفرالله الذی لا اله الا هو الحی القیوم الرحمن الرحیم بدیع السموات و الارض من جمیع ظلمی و جرمی و اسرافی علی نفسی و اتوب الیه. روزی 400مرتبه باید بگیم به مدت دوماه پی در پی.ساعت خاصی برای خوندنش نداره .ولی اگه یه روز یادتون بره باید دوباره شروع کنید