سلام بچها این حرکت رو میشه ت خونه بدون وزنه یا هالتر هم انجام داد موثره یا بی فایدهاس بنظرتون؟ حتما باید رفت باشگاه نمیشه ت خونه بدون وزنه انجام داد مرسی که جواب میدین❤️😍
بدون وزنه هم میشه و نیاز حتمی به باشگاه نداره
نه کی گفته بی فایده اس
چرا نمیشه
حرکت اسکات رو برا چ هدفی انجام میدی
قبلش باید گرم کنی و درست انجام بدی
خوبه جواب میده فقط آروم انجام بده. اگ ستون دارید دستا تو ب ستون بگیر انجام بده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز