عاو 🤩🤩🤩🤩

آب در بدن ما کار هایی زیادی انجام میدهد از جمله 

1 دفع مواد زائد 

2 تنظیم حرارت بدن 

3 ضربه گیری مفاصل 

یادتون باشه برای همه چیز مفید پوست همه چیز 

بدن ما تقریبا به 8 لیوان اب نیاز داره در طول روز 

باید چیکار کنیم؟ هر وقت احساس تشنگی کردیم اب بنوشیم 

البته کسایی که مشکل کلیوی دارن باید زیر نظر پزشک معالج مصرف اب رو جدی بگیرن