از دمنوش و خوراکی های لاغر کننده بگید
خودم چای ترش مصرف میکنم باید هر روز ی لیوان بخورم اما خب تنبلی میکنم
و دانه چیا هم یه قاشق میریزم تو ی لیوان ابجوش و بعد چن دقیقه میخورم
البته کم خوری و تحرک هم مهمه انشالله تا عید به وزن دلخواه برسیم شما هم از دمنوش هایی ک استفاده کردین یا شنیدین بگید.
و در نظر داشته باشید ک هرچیزی باید به اندازه مصرف بشه زیادیش خطرناکه
ممنون میشم همراهی و راهنمایی کنید🙏
