خیلی لاغر شدم شکمم آب شده ولی شل شده
از اینکه شکمم خیلی داخل رفته حس میکنم بهتر میتونم دراز بزنم ولی نمیدونم چه زمانی بهتره باید شکم خالی باسه؟
بعد غدا بده؟ بعد اینکه قبلش نرمش نکنم به کمرم آسیب نمیزنه؟ و اینکه چن تا بزنم و کی نتیجه میگیرم؟
لایک
بعد نهار بهتره عزیزم یه ساعت بعد غذا
اره گلم ۵۰تا قبلش حتما گرم کن
خیلی ورزشای دیگه هست برای سفت شدن شکم تو گوگل پلی اپلیکیشن سرچ کن محشرن
اگه تجربه ی شخصی رو بگم، آره بهتره یه فاصله ای باشه و با شکم پر انجام نشه. بلافاصله بعد از غذا اگه دراز و نشست خیلی سرعتی هم باشه ممکنه آدم دچار حالت تهوع بشه. چون معده پره، مخصوصا اگه غذا دیرهضم، چرب و سنگین و زیاد باشه.
بهتره قبلش کشش و نرمش گرچه کم، انجام بشه که یهویی ضربان قلب نره بالا و بدن گرم شده باشه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز