من اینترنتم رو قط می کنم بعد کلا قط میشه یا گوشی شخص رو رویه حالت هواپیما میزارم چند ثانیه بله ولی اگر اولین بار این کار رو میکنین چون سخته با گوشی یکی باید امتحان کنید من خودم هزار بار خراب کردم تا یاد گرفتم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.