عرق نعنا بخور برای رفع نفخ شیرت
لوبیا و اینارم خیلی بجوشون
بعد شیر افزا هم از داروخونه یا عطاری قطرشو بگیر بخور شیر من ک چند برابر شد
برای چرب شدن شیرتم کره بادوم زمینی شیره انگور شیره خرما ارده سوپ جو روی برنجات و خوروشتات کره محلی بریز هرروز صبحانه تخم مرغ با کره محلی بخور
چای شیرو زیاد میکنه شیرپرچرب هم شیرو زیاد میکنه
میوه ابدار بخور
اجیل بخور