بله..برامن شیاف کارساز نبود ..هرروز استفاده میکردم.
بنظر من اشتباهه شیاف استفاده کردن بچه ای که بخواد بمونه رو خدا نگه میداره. من هماتوم داشتم مدام لکه بینی شدید با شیاف مونده بود آخرم مشکل ژنتیکی داشت با بدبختی سقطش کردم (شیاف جاشو محکم کرده بود)
دلت را بتکان ٫اشتباهاتت وقتی افتاد روی زمین بگذار همانجا بماند فقط از لابه لای اشتباه هایت یک تجربه را بکش بیرون قاب کن و بزن به دیوار دلت ٫اشتباه کردن ،اشتباه نیست ٫در اشتباه ماندن اشتباه است
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.