2777
2789

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.


برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

برنامه ریزی

و هدف

اگه هدف نداشته باشی خواهی نخواهی تنبل میشی

برای خودت هدف و برنامه داشته باش

هدف میتونه روزی یک ساعت رقص و ورزش باشه یا خوندن کتاب

یادگرفتن یک هنر یا قدم زدن و وقتگذرونی توی یه مکان خاص

هدف میتونه خونه تکونی باشه

هدف میتونه ختم قران باشه

یا بافت یه شالگردن و کلاه خوشگل

یا مجموعه ای از همه اینا



بعدش کارای روزانه اتو بنویس

و هدفت رو در به هدفهای کوچیکتر تقسیم کن

مثلا کتابی ۱۰۰ صفحه ای روزی ده صفحه بخونی

از شالگردنت روری ۵ سانت ببافی


 وزن اولیه ۸۰.۲ وزن ۱۵ دی ۷۵.۹ هدف آخر اسفند ۶۵

منم ی خط در میون تنبلم 

میدونی وقتی خواستی کاری کنی نگو بعدا 

همون لحظه هرچقدرم سخت باشه پاشو انجام بده 

شده تا کردن یدونه لباس 

تو خونه موندن و ارتباط نداشتن با کسی هم ادمو پژمرده و تنبل میکنه به مرور

۱^هر وقت خواستی به اسم با نمک بودن حرفیو بزنی اول از خودت بپرس اگه یکی اونو به خودت بگه اسم اون آدمو چی میذاری؟۲^اگه جایی از حرفم توهین به قشر یا گروه خاصی بود و باعث شد بهتون بر بخوره بگین من عذرخواهی کنم
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

جزیره

boosssssssss | 31 ثانیه پیش
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز