کمال گرایی

راهکاری دارین برای برطرف کردنش؟؟ 

من خیلی کمالگرام و شاید همینکه مدت زیادیه ساکنم بخاطر اینه چون توقع دارم هرکاری رو به بهترین شکل انجام بدم و وقتی نمیشه میذارمش کنار

این کمالگراییه حتی تو زندگی مشترکمم خیلی داره اذیت میکنه

مثلا باعث میشه خوبی های شوهرمو فراموش کنم ولی اگه یه جا مطابق میل من یا اون چیزی ک تو فکرم بوده نرفت سریع به جدایی فکر کنم 

باعث شده نتونم از لحظه لذت ببرم و تو یه موقعیت شادی که قرار بگیرم به این فکر کنم اگه الان فلان کارو کنم بعدا پشیمون نمیشم؟؟ اگه این رفتارو کنم بعدا چی میشه؟؟ 

یا مثلا کلیییی دوره و مشاوره برای بهبود زندگی مشترکم شرکت کردم و رفتم و هی میگم بذار یه مشاور دیگه هم برم ک اطلاعاتم کامل تر شه ولی همه اینا باعث شده مغزم فوق العاده شلوغ بشه جوری ک تو رفتار کردن عادیم میمونم و نمیدونم چه رفتاری رو کنم درسته چی بگم چی نگم و از شوهرم فاصله گرفتم چون واقعا خودمو گم کردم 🥺