سلام خانما با پیاده روی میشه لاغر و خوش هیکل شد؟؟ تجربه ای دارید؟؟
سلام اطرافیانم رفتن لاغر نشدن
تند باشه و متدوام و بالای ۴۵ دقیقه (هر چی بیشتر بهتر ) بله نتیجه میگیرید
به شرطیکه کالری دریافتی بالا نره
بله میشه اما اگر بدون رژیم یاشه طول میکشه.باید صبور باشی.مثلا یکسال تمام بری خیلی خوبه.
ببین تاثیر داره
ولی تنهایی نه
باید ورزشای دیگه هم بکنی
بله ولی درکنارش هوازی هم باید انجام بدی ورژیم
برای منکه عالیه با یک ساعت پیاده روی سریع در روز و کالری شماری ماهی ۳ کیلو حداقل کم میکنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-6 ثانیه پیش
1 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز